comment j’ai perdu 20kg

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Parce que j’ai perdu 20kg il y a deux années sans les reprendre et surtout sans faire de régime. J’ai eu envie de vous dire comment, afin d’en faire profiter d’autres, qui, comme moi voudraient perdre leurs kilos superflus.
Pendant des années j’ai fait des régimes qui m’entrainaient des frustrations et des privations, mais surtout, qui ne m’empêchaient pas de reprendre des kilos dés que j’arrêtais un régime.
J’ai au cours du temps testé de nombreux régimes qui se terminaient en catastrophe. Au bout d’un temps plus ou moins long, je craquais et j’arrêtais mon régime et, mes kilos revenaient.
Un jour j’ai décidé de réagir et d’arrêter de me priver et de me faire du mal, mais, j’avais toujours envie de perdre du poids.
À la même époque un problème dentaire m’a particulièrement handicapé, et, pendant trois mois, j’ai souffert des dents. Comme c’était douloureux j’ai limité la durée pour m’alimenter. Je mangeais ce que je voulais mais sur une période plus courte.
Un déjeuner à midi un quatre heure comme les enfants, et un diner vers 18h30 pour ne pas souffrir des dents à l’heure m’endormir.
Au bout de trois mois mes problèmes dentaires étaient résolus, et, je constatais que j’avais perdu 8kg sans me priver et en mangeant tout ce qui me faisait plaisir.
Je décidais de poursuivre et j’ai ainsi perdu 20 kg il y a de cela un peu plus de deux ans.
Depuis je continue de me nourrir entre midi et 19h en mangeant ce qui me plait, et, je n’ai pas repris de poids.
Je n’ai aucune qualification pour parler de diététique. Je vous livre cette expérience vécue qui je l’espère pourra être utile à ceux et celles qui veulent perdre du poids sans faire de régime.
cordialement Camille Saintonge

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perdre du poids

Il y a un peu plus de une année en janvier 2016, je décidais de perdre 10kg en dix mois sans faire de régime. Ce n’était pas considérable, mais, cela correspondait à ce que je voulais obtenir pour me prouver que la méthode que je voulais appliquer était bonne.
L’objectif que je me fixais était plus que raisonnable, puisque un kilo par mois n’est pas quelque chose de traumatisant. Et, surtout c’est suffisamment faible et lent pour ne pas reprendre les kilos perdus au premier coup de fourchette.
Quelle était ma méthode ? Je vais vous le dire dans un instant, mais avant je veux préciser que je ne suis pas médecin ni diététicien, je dirai même que je n’ai aucune compétence dans le domaine. La seule chose qui m’intéresse c’est de perdre du poids sans faire de régime c’est à dire sans me priver, ni bouleverser mes habitudes alimentaires. (voir la suite sur amazon de camille saintonge « maigrir sans faire de régime »)
Camille Saintonge

perdre du poids

Peut-être avez vous entendu cela durant votre enfance :

« Finis ton assiette sinon tu seras puni… Il y a beaucoup de gens de par le monde qui ne mangent pas à leur faim, alors ne gaspilles pas la nourriture … Il y a ainsi un grand nombre de propos ennuyeux et redondants qui contribuent à faire de ceux qui les ont subis des personnes bien rondes qu’aucun régime ne parvient à faire maigrir dans la durée.

Parce que être enveloppé est un mauvais rapport que l’on a avec la nourriture.

Faites le constat suivant : mangez-vous seulement lorsque vous avez faim ? Si vous êtes enveloppé sans doute que non. Là est la clé de l’amincissement, c’est dans la tête que cela se passe.

Parce que votre corps sait ce dont il a besoin, oubliez les régimes et écoutez le, vous perdrez du poids que vous ne retrouverez pas.
cordialement Camille